pilates.

En nuestras sesiones, trabajo la disciplina de pilates contemporáneo, ya que cada ejercicio debe adaptarse a tus necesidades individuales.
Combinaremos elementos de estiramiento, fortalecimiento muscular y control postural para ayudarte a mejorar tu flexibilidad, fuerza y consciencia corporal.

Los fundamentos se basan en:

• Conectarnos con el centro de nuestro cuerpo o powerhouse (músculos profundos del abdomen, espalda baja y glúteos)

• Practicar una respiración consciente diafragmática (fundamental para mantener la estabilidad y controlar tus movimientos)

• Controlar tu pelvis, seguir la secuencia del movimiento (fluida y controlada)

• Mantener la alineación corporal (para protegernos de tensiones y lesiones).

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Los beneficios de este método:

• Efectivo para la salud, ayuda a mejorar el equilibrio, postura, flexibilidad y movilidad articular y contribuye a mejorar tu salud mental, reduciendo el estrés y la ansiedad

• Recomendada por médicos y fisioterapeutas en procesos de rehabilitación y mejora del rendimiento físico en base a fundamentos científicos.

Si tienes interés en clases grupales o privadas puedes consultar horarios, tarifas y condiciones en el siguiente enlace